Tortitas de avena y harina de avellana para empezar bien el día
Introducción
Si eres de los que le gusta comenzar el día con un desayuno completo y equilibrado, este artículo es para ti. Te enseñaremos a preparar unas deliciosas tortitas de avena y harina de avellana para comenzar bien el día.
Por qué son buenas para ti
Las tortitas de avena y harina de avellana son una opción saludable para el desayuno ya que se elaboran con ingredientes integrales y naturales. La avena es rica en fibra, lo que ayuda a mantener una digestión adecuada y a controlar los niveles de azúcar en la sangre. La harina de avellana, por su parte, es rica en grasas saludables, proteínas y minerales esenciales como el magnesio y el hierro.
Ingredientes
- 1 taza de harina de avena
- 1/2 taza de harina de avellana
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 pizca de sal
- 2 huevos
- 1 taza de leche (puede ser de almendra, avellana o cualquier otra)
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
- En un tazón grande, mezcla los ingredientes secos (harina de avena, harina de avellana, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y sal).
- En otro tazón, bate los huevos y añade la leche, el aceite de coco, la miel y el extracto de vainilla. Mezcla bien.
- Agrega los ingredientes líquidos a los secos y mezcla hasta obtener una masa homogénea.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo y vierte aproximadamente 1/4 de taza de masa por cada tortita.
- Cocina por 2-3 minutos o hasta que veas burbujas en la superficie, dales la vuelta y cocina por otros 1-2 minutos más.
- Sirve con tu fruta favorita, yogur o miel.
Variantes de la receta
Esta receta admite muchas variaciones, puedes añadir frutas picadas como plátanos, manzanas o arándanos a la masa antes de cocinarlas o incluso puedes agregar chocolate negro picado para darle un toque más dulce. También puedes cambiar la harina de avellana por almendra o cualquier otra que te guste.
Conclusión
Las tortitas de avena y harina de avellana son una opción saludable y deliciosa para comenzar bien el día. Esta receta es fácil de preparar y admite muchas variaciones, por lo que puedes adaptarla a tus gustos y preferencias. Prueba esta receta y dinos qué te parece.
